השמנת יתר, ADHD, כישורים חברתיים - איך פעילות בטבע קשורה לבריאות הנפשית שלנו?

 

השמנת יתר, ADHD, כישורים חברתיים - איך פעילות בטבע קשורה לבריאות הנפשית שלנו?

 

לפעמים אני תוהה מה ילדי הדור הזה יגידו כנשאל אותם יום אחד "מה היו זיכרונות הילדות שלהם?".  

 

מחקרים מראים שהיום ילדים משחקים מחוץ לבית לפחות כחצי מהזמן שאנו שיחקנו בילדותינו, מבלים שעות רבות מגיל מאוד צעיר במכשירי מדיה דיגיטאלית, ובעלי לו"ז מאוד עמוס של חוגים בשעות אחר הצהריים. 
ועם כל זה לא מספיק, הבניה העירונית הבלתי פוסקת פחות מאפשרת לנו לחשוף את הילדים לטבע, וכן המעקב אחר ערוץ החדשות והאירועים בארץ שמעוררים פחד וחוסר ביטחון לשלוח ילדים לשחק בחוץ. 

 

כך שבעצם בדור אחד כל המשמעות שאנו נתנו למילה "משחק" השתנה לגמרי.
ואלו דברים שמשפיעים מאוד על הבריאות הנפשית של ילדים- 

 

היום מאבחנים יותר ילדים עם דיכאון, חרדות, ADHD, קשיי ויסות חושי, קשיי שינה, השמנת יתר וסכרת יותר מאי פעם.

 

אז מה הקשר לטבע וכיצד הוא יכול לסייע?
 

מחקרים רבים הראו שפעילות בטבע ומחוץ לבית סייעו משמעותית לרווחה הנפשית של ילדים.
1. פעילות פיזית במרחב הפתוח משפרת את המצב הבריאותי והביטחון העצמי של הילד.
2. חשיפה לסביבה טבעית עזרה לילדים המאובחנים בADHD בשיפור הקשב, בהורדת מתח ותחושת אי שקט. בזכות היכולת לחקור, להיות במרחב, להפעיל הרבה חושים, להגביר פעילות פיזית שתורמת להתמודדות יותר טובה עם הסימפטומים.
3. ראו שככל שילדים נחשפים לפעילות בסביבה טבעית (גם במסגרת בית-הספר) הם פחות היו מעורבים במקרי אלימות בבית- הספר, ונדליזם והיעדרויות.    
4. הנוף המרגיע של הטבע מסייע גם למשמעת עצמית, תחושת רוגע ושלווה.
5. בטבע אנחנו יכולים לפתח יצירתיות, לפתח כישורים חברתיים-בחוץ הילדים מתמודדים פחות עם תחושות רכושנות כי הסביבה ניטרלית, הם פחות מאוימים, יותר שמחים לשתף עוד ילדים בפעילויות שעושים בחוץ, ובכלל זה מקום מפגש נהדר ליצור חברויות. 

 

איך נוכל להוציא את הילדים לטבע בחודשי החורף ?

 

1. נצלו כל אחר צהרים ללא גשם ושבתות להוציא את הילדים לגני השעשועים, ולשמורות טבע, עטפו אותם היטב ותנו להם לבלות.
2. אפשר לחזור הביתה ברגל ולא ברכב, לצייד אותם במגפיים ולתת להם ליהנות מהשלוליות, לצפות בחלזונות שצצים בכל מקום.
3. לשתול יחדיו את צמחי החורף העונתיים. 
4. יש לאחרונה הרבה טיולי שבת מודרכים על מציאת נבטי מאכל בטבע ובישולי שטח שאפשר לנסות עם הילדים.

אז צאו החוצה, ושפרו את בריאותיכם!!

Please reload

Please reload

מאמרים נוספים רלוונטים